Le
Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga, qu’est-ce que c’est ?
Une séance de yoga kundalini vise à dénouer le corps afin que l’énergie vitale puisse s’écouler. Une séance de yoga Kundalini offre un temps pour se détendre profondément et ouvrir de nouveaux espaces à l’intérieur de soi : lâcher le mental, ouvrir le cœur et même s’ouvrir à quelque chose de plus grand.
Que signifie le terme Kundalini ?
La Kundalini est l’énergie vitale présente en chacun de nous, notre force de vie.
Une séance de yoga kundalini repose
sur les éléments suivants :
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Un kriya, un enchaînement de postures statiques et dynamiques qui portent sur un thème particulier (un organe, une émotion, un chakra…).
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Des pranayamas, différentes respirations
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Des mantras, parlés ou chantés
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Un temps de relaxation
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Une méditation
Quels sont les bienfaits
de cette pratique ?
Sur le plan physique
Au-delà
de la souplesse
et du renforcement musculaire, tout
le corps se met en mouvement
et gagne en fluidité.
Sur le plan émotionnel
Une séance
de Kundalini yoga modifie l’énergie, clarifie l’esprit
et permet une belle ouverture à soi
et au monde.
Sur le plan
mental
Chaque séance apaise le mental
et permet de se connecter à soi
et à quelque chose de plus grand
Qui peut pratiquer le Kundalini Yoga
(des contre-indications particulières) ?
Les séances de yoga kundalini sont ouvertes à tout le monde. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà pratiqué, seuls les temps et l’intensité des exercices changeront. Personne ne connaît votre corps comme vous le connaissez alors écoutez-vous.
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Quelques règles pour profiter pleinement
de la séance :
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Ne pas manger 2 heures avant le cours
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Porter des vêtements souples en fibre naturelle et de couleurs claires
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Ne pas fumer ou boire d’alcool avant les cours
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Faire du mieux que l’on peut sans se blesser, l’écoute du corps et de ses propres limites
est la base.