Le
Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga, qu’est-ce que c’est ?

Une séance de yoga kundalini vise à dénouer le corps afin que l’énergie vitale puisse s’écouler. Une séance de yoga Kundalini offre un temps pour se détendre profondément et ouvrir de nouveaux espaces à l’intérieur de soi : lâcher le mental, ouvrir le cœur et même s’ouvrir à quelque chose de plus grand.

Que signifie le terme Kundalini ?

La Kundalini est l’énergie vitale présente en chacun de nous, notre force de vie.

Une séance de yoga kundalini repose

sur les éléments suivants : 

  • Un kriya, un enchaînement de postures statiques et dynamiques qui portent sur un thème particulier (un organe, une émotion, un chakra…).

  • Des pranayamas, différentes respirations

  • Des mantras, parlés ou chantés

  • Un temps de relaxation

  • Une méditation

Quels sont les bienfaits

de cette pratique ? 

Sur le plan physique

Au-delà

de la souplesse

et du renforcement musculaire, tout

le corps se met en mouvement

et gagne en fluidité.

Sur le plan émotionnel

Une séance

de Kundalini yoga modifie l’énergie, clarifie l’esprit

et permet une belle ouverture à soi

et au monde. 

Sur le plan

mental

Chaque séance apaise le mental

et permet de se connecter à soi

et à quelque chose de plus grand

Qui peut pratiquer le Kundalini Yoga

(des contre-indications particulières) ?

Les séances de yoga kundalini sont ouvertes à tout le monde. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà pratiqué, seuls les temps et l’intensité des exercices changeront.  Personne ne connaît votre corps comme vous le connaissez alors écoutez-vous. 

Quelques règles pour profiter pleinement

de la séance : 

  • Ne pas manger 2 heures avant le cours

  • Porter des vêtements souples en fibre naturelle et de couleurs claires

  • Ne pas fumer ou boire d’alcool avant les cours

  • Faire du mieux que l’on peut sans se blesser, l’écoute du corps et de ses propres limites
    est la base.