Le Yoga par
LA vie kintsugi
C'est quoi ?
Une séance de yoga vise à dénouer le corps afin d'amener de la souplesse. Une séance offre un temps pour se détendre profondément et ouvrir de nouveaux espaces calmes à l’intérieur de soi : respirer, bouger, se relâcher, méditer; s'assouplir et lâcher le mental et remettre du lien entre la tête, le corps, le coeur.
Pourquoi le yoga à la vie kintsugi ?
De plus en plus d'études parlent des bienfaits du yoga sur le bien être et sa pratique au quotidien nous a donné envie de partager cet outil avec vous.
Une séance de yoga repose
sur les éléments suivants :
-
Un kriya, un enchaînement de postures statiques et dynamiques qui portent sur un thème particulier (un organe, une émotion, un chakra…).
-
Des pranayamas, différentes respirations
-
Des échauffements
-
Un temps de relaxation
-
Une méditation
Quels sont les bienfaits
de cette pratique ?
Sur le plan
physique
Au-delà
de la souplesse
et du renforcement musculaire, tout
le corps se met en mouvement
et gagne en fluidité.
Sur le plan émotionnel
Une séance
de yoga modifie l’énergie, clarifie les pensées
et favorise la douceur une belle envers soi-même
et le monde.
Sur le plan
mental
Chaque séance apaise le mental
et permet de se relier à son corps
Qui peut pratiquer le yoga (des contre-indications particulières) ?
Les séances de yoga sont ouvertes à tout le monde. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà pratiqué, seuls les temps et l’intensité des exercices changeront.
Personne ne connaît votre corps comme vous le connaissez alors écoutez-vous.
Quelques règles pour profiter pleinement
de la séance :
-
Ne pas manger 2 heures avant le cours
-
Porter des vêtements souples en fibre naturelle et de couleurs claires
-
Ne pas fumer ou boire d’alcool avant les cours
-
Faire du mieux que l’on peut sans se blesser, l’écoute du corps et de ses propres limites.